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プロモーションコードで15％オフ 瞑想は、意識、注意力、思いやりを訓練することに焦点を当てた健康実践です。 瞑想にはさまざまな形式がありますが、まずは静かに座って呼吸を数えてみてください。 瞑想の利点としては、集中力の向上、自尊心の向上、ストレスの軽減などが挙げられます。 さらに詳しいアドバイスについては、Insider の Health Reference ライブラリにアクセスしてください。

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