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55％オフコード シエスタの睡眠スケジュールは、多相性のスケジュールの中で最も一般的であり、20日を通して5つの別々のセグメントで睡眠をとります。つまり、夜に6回、昼寝をします。 XNUMXつの異なる二相性のスケジュールがあります。「パワーシエスタ」スケジュールでは、XNUMX日の真ん中でXNUMX分間、XNUMX〜XNUMX時間寝ることが含まれます...

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今すぐ注文するとすぐに50％オフ これらは、最も一般的な代替睡眠スケジュールの概要であり、詳細なガイドではありません。 これらのスケジュールを試す前に、リンクをたどり、適切な適応ガイドページをお読みください。 また、これらのスケジュールは決まっておらず、多くの人がニーズに合わせてカスタマイズすることを選択していることにも注意してください。

割引コード付きのすべての購入が15％オフ 質の高い睡眠のためにあなたのライフスタイルを変える。 あなたの睡眠の質は健康的な習慣から始まります。 予測可能なスケジュール、心を落ち着かせる活動、そしてリラックスした心はすべて、あなたの体が睡眠を見つける能力にプラスの影響を及ぼします。 眠りにつくのが難しいと感じる場合は、次のヒントのいくつかが役立つ場合があります。

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バウチャーが45％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠の概要エブリマン睡眠。 多相睡眠エブリマン睡眠。 ソリスの植物学によって8年2021月3日。エブリマン3のスケジュールは、ユーバーマンのスケジュールと一緒にピュレドキシクによって命名され、造られました（ただし、技術的にはユーバーマンが最初に来ました）。 元のスケジュールは3時間のコアとXNUMXx ...でした。

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75％オフを手に入れよう 一般的な問題：スケジュールに適応している間に身体が変化する。 あなたが以前にあなたの睡眠を実験したことがなければ、あなたの体の機能に大きな変化があるでしょう。 消化器系の問題：あなたの消化管は、あなたが以前に通常眠っていた期間を通して、いくらか活動的であり続けることを学ぶ必要があります。

このバウチャーでさらに95％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠適応Exaptation。 多相性睡眠脱出。 ネイドによって8年2021月XNUMX日。脱出は単に事前適応であり、あなたの目標スケジュールに適応するための準備をする方法です。 多くの場合、人々は単に目標スケジュールに飛び込んで、深い睡眠不足に苦しむでしょう...

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オンライン購入が55％オフ 2サイクルコアは最も一般的に行われている（そしておそらく最も簡単な）コア長であるため、人々が2サイクルコアに集中することはかなり重要です。 セグメント化されたスリープ、デュアルコア、およびエブリマンのスリープパターンはすべて、スケジュールの基礎として2サイクルコアを使用します。 高齢者は、3サイクルのコアの長さがXNUMX時間に近い可能性が高く、...

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この割引で35％オフを受け取る 人々が遭遇する重要な問題の20つ（猫はすでに多相性であるため、猫ではありません）は昼寝を学ぶことです。 この記事は、ほとんどの人が5分間（完全な睡眠サイクル）、ほとんどの中間およびすべての上級者が問題なく眠ることができるため、特に昼寝（90分の昼寝、+ / -XNUMX分）を対象としています。スケジュールには、効率的に昼寝する方法を学ぶ必要があります。

クーポンで45％オフ ほとんどの場合、睡眠障害は個人的な問題です。 彼らは多くの理由で不安を感じていますが、友人や家族は金縛りや夜驚症に伴う恐怖を直接経験していません。 代わりに、睡眠障害のある人の近くにいる人は、間接的に苦しむことがあります。

すべての注文が30％オフ 夜の睡眠の詳細な画像を取得する睡眠の改善は、夜間に何が起こるかを知ることから始まります。 睡眠の問題に取り組む場合でも、忙しい日と安らかな夜のバランスをとる場合でも、アスリートとしての回復を監視する場合でも、Bedditは睡眠に関する前例のない洞察を提供します。

インスタント90％オフ 多相性睡眠についての一般的な神話。 ナターシャによって8年2021月XNUMX日。多相性睡眠は、正しく習得された場合、多くの利点を提供することができます。 多相性睡眠を実践する人々は、より長い日数、より鋭い焦点、そしてより多くの時間管理を経験することができます。 それはまた、世界で最も成功した野心的な人々の間で共通の習慣です！

購入が70％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠適応のヒントと方法。 多相睡眠のヒントと方法。 Nade著15年2021月XNUMX日。あなたが多相性に不慣れであるならば、これはあなたが適応の方法のいくつかについて学ぶことができるところです。 これらはすべて非特定のスケジュールであり、ロジックは通常、任意のスリープスケジュールに適用できます。

クーポンを使用すると55％オフ 脳波は、ニューロンが電気信号を発して互いに通信することによって生成される電気信号です。 脳には、このように通信する約90億個の特殊な細胞が含まれています。 それらは脳波検査（EEG）と呼ばれる診断ツールによって測定されます。 ECGが心臓の電気的活動を測定する方法とよく似ています...

今すぐインスタント70％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠適応。 多相性睡眠適応。 Nadeまでに11年2021月XNUMX日。多相性睡眠に適応する前に、これらの次の記事で適応について多くの異なることを学ぶことができます。 彼らはあなたにあなたの睡眠習慣を最も効率的に変えるためのツールを与えることを目的としています。

このプロモーションコードでインスタント45％オフ 3日4〜8回食べ、スケジュール全体に広げ、少なくとも4回の8時間の絶食期間を設けます。 –午前XNUMX時カキを添えてシーフード（サーモン）とフルエッグオリーブオイルマヨネーズを食べる。 –REMコアスリープ。 –午前XNUMX時生の低炭水化物野菜、果物、ふすま（オリーブ、アボカド、ココナッツ、ほうれん草、オートブランなど）をたくさん食べる

サイト全体で50％オフ 一般的な適応症候群（GAS）は、ストレス下のあらゆる生理学的機能に適用できます。 生理学者は、ストレスを、ストレスを引き起こす刺激である、実際のまたは想像上のストレッサーに体がどのように反応するかを定義します。 1.アラームは最初の段階です。 脅威またはストレッサーが特定または認識されると、身体のストレス反応は警戒状態になります。

クーポンを使用するとすぐに35％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠科学睡眠とHPT軸。 多相性睡眠睡眠とHPT軸。 Nadeまでに15年2021月XNUMX日。睡眠はホルモンの制御に大きな影響を与え、ホルモンは睡眠の制御に大きな影響を与えます。 特に、この記事では、睡眠が...に及ぼす影響について説明します。

今日のみ70％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠の概要8から2021。 多相睡眠XNUMXからファイバー。 Nade著XNUMX年XNUMX月XNUMX日。これは、XNUMX〜XNUMXの仕事があり、自分の時間にしか眠ることができず、昼休みにXNUMX回の昼寝をする人々のためのスケジュール例をまとめたものです。 で眠れないなら...

サイト全体でさらに40％オフ メタ学習スキルとは、要するに、他のスキル、つまり一般的な学習のための戦術やスキルを学習する能力を向上させるスキルです。 これは、ここでの私たちの主な焦点のXNUMXつです。なぜなら、私たち全員が、学習への愛情が、ユニークな体験で豊かな質の高い生活を送るための鍵のXNUMXつであると信じているからです。

クーポンコードですべての購入が25％オフ 睡眠習慣の悪さや睡眠不足がどのように多くの問題を引き起こす可能性があるかについて説明しました。 しかし、私たちは厳しいスケジュールを守るために戦うかもしれませんが、人生には独自の課題があります。 安定した睡眠習慣を維持するのは十分に難しいですが、仕事、子供、学校、旅行などを投入するときは、柔軟になることを学ぶ必要があります。 これが先制的なパワーナップの出番です。

バウチャーコードを使用するとさらに75％オフ サルバドール・ダリの芸術を見るのは、別の世界に運ばれるようなものです。 存在の事実に縛られることのない世界。 時間が溶け、創造力が現実を形作る世界。 ダリはどうやってこんなにたくさんの素晴らしい画像を作ることができたのですか？ ある意味、彼はスプーンでそれらを捕らえました。

サイト全体の割引が35％オフ ゾンビモードは、すべての多相性の眠る人が目覚めた後、何も覚えずに何かをする現象であり、多くの場合、物事を変えてから眠りに戻ります。この現象は完全に制御不能です。 SWSにいるときに目を覚ますと、脳には多くのデルタバンド活動があり、前頭皮質は残りの部分から切り離されています...

すべての注文が最大70％オフ クーポン。 寝具＆アクセサリー。 睡眠101。ホーム多相睡眠初心者睡眠衛生。 多相性睡眠睡眠衛生。 ネイドによって12年2021月XNUMX日。多くの人々は、睡眠衛生の基本さえ知らずに多相性睡眠に飛び込みたいと思っています。 多相性睡眠にとって睡眠衛生が重要なのはなぜですか？

コード付きのすべての購入が55％オフ 構造と安定性という用語には、ある意味が含まれています。 「安全」または「単調」と思われるかもしれません。 これらの言葉を「退屈」と結びつける人もいるかもしれません。 しかし、自分の選んだ分野で最も成功している人にとって、これらの言葉は「正気」を意味します。成功者にはいくつかの共通点があります。

すべての購入で60％オフ 天然睡眠補助剤とは何ですか? 栄養補助食品からアミノ酸、エッセンシャルオイルまで、天然の睡眠補助薬にはさまざまな種類があります。 ナチュラルなオーガニックマットレスで寝るだけでも、より良い睡眠を得ることができます。 基本的に、天然睡眠補助剤は、自然界または私たち自身の体内にある成分から作られた処方箋不要の睡眠薬です。

割引コード60％オフ クーポン。 寝具とアクセサリー。 睡眠 101. ホーム 多相睡眠 睡眠と記憶: 橋を架ける。 多相睡眠 睡眠と記憶: 橋を架ける。 アレック・トレンバス著、15年2021月XNUMX日。何かを学ぼうとするときに人々が陥りやすい最悪の習慣のXNUMXつは、一度にあまりにも多くの情報を詰め込むことです。 重要な試験の詰め込み中であっても...

すべての注文が50％オフ グリア疲労、睡眠圧、回復。 睡眠不足状態では、圧力比と呼ばれる睡眠圧力のバランスがとれています。 これはレム圧と SWS 圧の比であり、適応中に身体が睡眠負債を回復するにつれて、圧力比は変化します。 比率が高いということは、REM 圧力が SWS よりも高く、低いということを意味します。

購入すると最大45％オフ クーポン。 寝具とアクセサリー。 睡眠 101. ホーム 多相性睡眠 光受容と概日リズム。 多相睡眠の光受容と概日リズム。 投稿者 Nade 8年2021月XNUMX日. 長い間、概日リズムは光によって制御されていると考えられてきましたが、これは事実ですが、過去にはいくつかの誤解が存在​​していました。

このプロモーションで85％オフを手に入れよう クーポン。 寝具とアクセサリー。 睡眠 101. ホーム 多相睡眠 妊娠中の睡眠。 多相性睡眠 妊娠中の睡眠。 アレック・トレンバス著、17年2021月XNUMX日。ベッドに横たわる妊婦。 妊娠は関係者全員にとって大変な時期です。 気分の変動、ホルモンの不均衡、奇妙な食べ物への渇望、さらには睡眠障害もあります。 寝る ...

バウチャーでインスタント35％オフ 睡眠を最適化します。 昼寝の睡眠の質は、昼寝の習慣と昼寝の場所の両方によって決まります。 たとえば、Uberman のスケジュールでは、すべての昼寝がレム睡眠であるわけではなく、Uberman が昼寝でどのような種類の睡眠をとるかによって配置が異なります。 レム優勢の昼寝を 3 ～ 4 回、SWS 優勢の昼寝を 1 ～ 2 回受ける可能性があり、6 回のうち 1 ～ 2 回は質の異なる昼寝をする可能性があります。

バウチャーを使用して15％オフ クーポン。 寝具とアクセサリー。 睡眠 101. ホーム 多相性睡眠 初心者向け 進化と睡眠。 多相睡眠の進化と睡眠。 By Nade 8年2021月XNUMX日. 多相性睡眠が再発見されて以来、私たちのコミュニティは、人間が自然に多相性睡眠者である可能性がある理由を見つけようと努めてきました。 おそらくいくつかの主要な理論があります...

今すぐ注文すると70％オフ クーポン。 寝具とアクセサリー。 睡眠 101. ホーム 多相睡眠科学 コルチゾール覚醒反応。 多相睡眠コルチゾール覚醒反応。 投稿者 Nade 11年2021月XNUMX日. 暗から光への反応: コルチゾールの増加。 そのため、明るくなってから起きるのがベストです。

サイト全体で20％オフ ステップ 2: 現実性チェックを開発して実装します。 明晰になるプロセスの次のステップは、夢の中で展開される一般的なシンボルに基づいて「現実チェック」（起きているのか夢を見ているのかを確認するチェック）を作成することです。 効果的な方法を見つけたら、たとえそれがどんなに愚かなことであっても、目覚めた世界でそれを習慣にしてください...

サイト全体で60％オフ Coupons. Bedding & Accessories. Sleep 101. Home Polyphasic Sleep Regulating Your Sleep Temperature with the BedJet System – Does it Work? Polyphasic Sleep Regulating Your Sleep Temperature with the BedJet System - Does it Work? By Natasha June 25, 2021. My boyfriend and I can sometimes be polar opposites when it comes to body temperature. And ...

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